照射過多的陽光 , 會讓皮膚看起來像老舊皮革 。 紫外線對皮膚的危險超過擁有小麥肌的價值 , 因為陽光會深入皮膚 , 直接進入細胞干擾 DNA。
最新的研究發現:紫外線幅射會短暫改變白血球的功能, 意即縱使只是輕微的曬傷,都會影響皮膚的免疫系統運作。
如果你以前曾經曬傷過,罹患黑色素瘤的機率便會大大増加,黑色素瘤是最致命的皮膚癌。這也是為何美國皮膚科醫學會和美國醫學會( American Medical Association )都紛紛建議民眾:要是上午十一點到下午兩點間是在戶外的話,一定要穿防曬衣物和擦油。很多皮膚科醫生甚至把日光浴看成和崇拜惡魔一樣糟糕。
上圖解釋膠原蛋白被紫外線破壞後的情況。
其實我喜歡曬成古銅色的肌膚 , 因為皮膚顏色深一點會讓我覺得變高 、 變瘦 、 變得更健康迷人 ; 而且紫外線可以幫助對抗季節性情感障礙症 (SAD) ,也就是我們常說的冬日憂鬱症。
你不必像回教婦女從頭包到腳躲被陽光,可以利用特定食物, 尤其是綠茶和蕃茄,來提升皮膚抗紫外及防止傷的能力、 要是想在下午到玩或打網球,出門前可以多食具保護性的食物 , 加強防曬 。想了解更多抗紫外線丶防曬傷食物 , 或是仿做蜜糖膚色的技巧，我們將於下一篇博文與大家分享。
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